גיל המעבר – תופעות ופתרונות

• גיל המעבר (מנו-פאוזה) ברכה או קללה?
• עם הראש בפריזר
• להיות אישה – שינוי מתמשך
• מתי מתחיל גיל המעבר?
• סימנים של מנו-פאוזה
• מה עושים???

עם הראש בפריזר

בהתחלה לא קלטתי… פתאום היה לי חם… הורדתי את העליונית ולא חשבתי הרבה מידי. אח"כ פתאום היה לי קר. החזרתי את העליונית. התחלתי לשאול אם באמת חם בחדר, או רק חם לי? בלילה כיסיתי את עצמי, ומהר מאוד הורדתי את השמיכה. כיסיתי, הזעתי, הורדתי, כיסיתי שוב…
הלילות היו הכל, רק לא מנוחה. האסימון נפל, כשתפסתי את עצמי פותחת את הפריזר, ומכניסה לכמה שניות את הראש הבוער שלי. אימאל'ה!!! מה קורה לי?! המצב הפך להיות בלתי נסבל.

הורמונים לא היו אופציה עבורי.כמובן שרציתי פתרון טבעי, שבאמת מאזן, בלי תופעות לוואי.

ברוך השם מצאתי את הדרך המתאימה לי, ומהר מאוד התופעות הפסיקו.

להיות אישה – שינוי מתמשך

אנחנו הנשים, כל הזמן בשינויים. גיל ההתבגרות, המחזור החודשי, הזמן לפני המחזור, זמן של הריון, זמן ההנקה, זמן לפני המנופאוזה (גיל המעבר), בזמן המנופאוזה, והזמן שאחריה, אין לאישה שקט! בן הזוג שלנו, שיציב ומאוזן (בדרך כלל) לא מבין למה אישתו כל הזמן משתנה… פעם ככה פעם ככה.

גם אנחנו, לא תמיד מבינות, מה עובר עלינו, עד שקולטות שזה בעצם עוד פעם ההורמונים שמשתוללים.

מתי מתחיל גיל המעבר?

אין כללים, זה שונה מאישה לאישה. פגשתי נשים שהמחזור הפסיק להן כבר בגיל 45, ופגשתי נשים שבגיל 56 עדיין היו עם מחזור. היו לי אצלי נשים שכבר הפסיקה להן הווסת לתקופה של שנה, ונכנסו לגיל המעבר מוקדם. ולאחר הטיפול, הווסת שלהן חזרה עקב איזון הגוף והמערכת ההורמונלית. למרות שרובינו מעדיפות להיות ללא וסת, עדיין רצוי מערכת הורמונלית שממשיכה לייצר את ההורמונים הנשיים, שמשאירות אותנו בריאות ושמחות.

סימנים של מנו-פאוזה

• אי סדירות של המחזור החודשי, עם הפסקות ארוכות בין לבין
• הזעת לילה
• גלי חום
• יובש בנרתיק
• בעיות שינה
• עליה במשקל
• שינויים בעור ובשיער
• שדיים רפויות ורגישות
• מצבי רוח, דיכאונות, בכי, עצבנות, דכדוך
• חשק מיני ירוד
• כאבי ראש
• זכרון וריכוז מוחלשים
• כאבי שרירים
• צריבה בדרכי השתן
• בריחת שתן
• דפיקות לב
• לחץ פנימי

כמובן שיש גם נשים, שעוברות את גיל המעבר ללא כל תופעות, זה מאוד תלוי בגנטיקה, אורח החיים, והמצב הבריאותי שלהן. הייתה לי חברה שקינאתי בה קצת. בניגוד אליי, לא היו לה שום תופעות, אפילו לא גל חום קטנצ'יק אחד. להפך, היא נהנתה מהפסקת המחזור והמשיכה להיות
רזה ועליזה. מי שדאגה לעצמה לפני המנופאוזה, עוברת אותה הרבה יותר בקלות, אבל הרוב חוות את גיל המעבר מאוד סוער ומאתגר.

מה עושים?

שינוי כל כך משמעותי ביצירת הורמונים נשיים, מצריך גם שינויים באורח החיים. אם עד עכשיו התעלמנו מהצרכים האמיתיים שלנו (גם בגוף וגם בנפש), עכשיו זה הזמן להיות יותר אמיתיות וכנות. גם לעצמנו, גם כלפי הסביבה, ובמיוחד כלפי בן הזוג. זה לא תמיד פשוט, כמו גיל ההתבגרות גם המנופאוזה היא מדרגה חדשה בחיים שלנו, שמביאה עמה צמיחה והתפתחות.

אם ממנפים אותה בצורה מיטבית, היא ברכה. לעבור את גיל המעבר באופן הכי חיובי ובונה, יש הרבה דרכים:

• הדרכה מקצועית הכוללת שיחות בגילוי לב
• חשבון נפש
• יותר פעילות פיסית כמו: הליכה, יוגה, פילאטיס
• תזונה שמתאימה יותר לצרכים האמיתיים שלנו
• תוספות מזון כמו: מגזניום, אבץ, ויטמין די, אומגה 3.
• צמחים לשינה עמוקה וטובה יותר
• פורמולות צמחיות וחומרי גלם טבעיים, ליצירת אסטרוגן
• התאמת רמדי הומאופטי (עשה לי אישית פלאים)

בקיצור, יש הרבה מה לעשות, ואפשר להשתמש בגיל המעבר כקרש קפיצה לחיים יותר מספקים ואמיתיים.

באהבה, דניאלה שפי